ジム見学で気まずくなる人続出！？ 初心者が不安ゼロで体験やカウンセリングを乗り越える5秘訣と「失敗しない選び方」とは？

「ジムに通おうかな」と思ったとき、最初のステップになるのが「体験」や「見学」

でも…

「どんな雰囲気なんだろう？」
「何を聞けばいいの？何を持っていけばいいの？」
「なんか気まずくなったらどうしよう…」

ーーそう、不安が多すぎて、実は一歩が踏み出しづらいのがこの「体験・見学」なんですーー

この記事では、ジム初心者が「行ってよかった！」と思えるよう、体験や見学の内容・流れ・チェックポイントを徹底解説します。

さらに、初心者でも安心して体験できるおすすめジムもご紹介。
一歩踏み出すキッカケとして、ぜひ最後まで読み進めてください！

「なんとなく」で決めてしまうと早期にジム脱落してしまう方も…。せっかく決断したしたのに挫折してしまうのは非常にもったいないです。体験も含めて事前に知っておくポイントをこちらの記事で解説しています。

最初の1か月で9割が脱落！？ジム初心者が絶対に知っておくべき「挫折回避の5ステップ」と成功する通い方とは？ ジムに通い始めて最初の1か月…実は、ここで挫折する人がとても多いって知っていましたか？ 「何をすればいい...

1. ジムの「体験」と「見学」ってどう違うの？

ジムを探していると「無料見学OK」「無料カウンセリング」「体験トレーニングあり」など、いろんな表記を目にしますよね。

この2つ、似ているようで目的や内容が少し異なります。

見学とは？

▶▶ いわば「内覧」のようなもの。「どんな場所か見てから決めたい人」におすすめ。

体験とは？

▶▶こちらは「試乗」のようなもの。「トレーニングの中身が知りたい人」に向いています。

チェックポイント

つまり、どちらも迷っている人にとっては心強い「入り口」。 自分の不安を解消できそうな方から、気軽に申し込んでみましょう！

2. 見学・体験当日の流れと必要な持ち物とは？

見学や体験に申し込んだはいいものの、当日「何するの？」「服装は？」「準備は？」と不安になる人は多いもの。

でも、安心してください。
ジムの体験・見学の流れはだいたい次のようなものです。

見学の場合の流れ（所要時間：15〜30分程度）

▶▶この段階では運動をしないため、服装は普段着で問題ありません。

体験の場合の流れ（所要時間：60〜90分程度）

▶▶運動することになるため、動きやすい服装・タオル・室内用シューズを用意しましょう。

持ち物チェックリスト

「え、そんなにガチで行かないとダメなの…？」と感じた方。
大丈夫、最初は軽めの準備でも全く問題ありません。
（念のために持参しておくと安心というイメージで構いません）

重要なのは、自分が「このジムなら通えそう」と感じられるかどうか。 細かい不安は、行ってみればすぐに解消されることが多いですよ。

3. 後悔しないために見るべきポイント5つ

せっかく勇気を出して行った見学・体験。
「なんとなく良さそうだったから…」だけで入会して、あとから後悔してしまう人もいます。

ここでは、体験・見学時にしっかり確認しておくべきポイントを5つに絞って紹介します。

① 通いやすさ（立地・アクセス）

② 混雑状況と利用者層

③ 設備と清潔感

④ スタッフやトレーナーの対応

⑤ 体験内容や説明の分かりやすさ

これらをしっかり見ておくだけで「入ってからのギャップ」を大幅に減らすことができます。

「比較材料がなかったからなんとなく…」ではなく、自分にとってベストな環境を選ぶためにも、遠慮なく見て・聞いて・確かめていきましょう！

4. 体験・見学で気まずくならないためのコツ

「受付で戸惑ったらどうしよう…」
「一人だと浮かないかな…」
「運動音痴ってバレたら恥ずかしい…」

ーーその心配、よく分かりますーー

ジムの「初めて」は誰でも不安。
でも、ちょっとした心構えだけでラクになります。皆が「初めて」を通ってきているので安心してください。

ここでは、体験・見学を気まずくさせないためのコツを紹介します。

ジムへ通うことに対して不安をお持ちの方は結構多いです。そんな方の不安を解消するための記事もご用意しています。是非こちらの記事も参考にしてみてください。

ジム初心者が感じる「通うのが怖い」「何をすればいいか分からない」そんな不安をまるごと解消する安心ガイド！ 「ジムに通ってみたいけど、何か怖い」「周りから変に思われないか心配」「結局何をしたらいいか分からない…」 ...

① 緊張しているのはあなただけじゃない

見学や体験で来ている人は他にもいるものです。
トレーナーも初心者対応に慣れているので、あまり気負わなくて大丈夫。

② 最初に「初心者です」と伝えてOK

むしろ歓迎されます。
「ジム初めてで不安で…」と正直に話せば、スタッフも丁寧に案内してくれます。

③「見てるだけ」も立派な参加です

無理に話したり、全部体験しなくてもOK。
雰囲気を見ることが目的なら、メモを取るのもアリです。

④ 無理な勧誘は断ってOK

入会を強くすすめられたら、「一度家で考えたい」と素直に伝えましょう。
感じが良いスタッフなら快く受け入れてくれるはずです。

⑤ 一人参加、大歓迎のジムも多い！

見学も体験もお一人様歓迎が当たり前になっています。
逆に複数人で行く方が浮くことも。安心して単独で申し込んでみましょう。

5. 不安がある人ほど行ってほしい！初心者歓迎ジム5選

ここからは、体験や見学のステップを踏み出す際におすすめのジムを5つご紹介します。

「初心者にやさしい対応がある」「無理な勧誘がない」「見学・体験のしやすさ」が揃っているところばかりなので、どこを選んでも安心して一歩を踏み出せます。

料金・プログラム内容・雰囲気など、気になるジムがあればぜひ公式サイトで確認してみてください。

※ジム名をクリックすると説明の場所までスクロールします※

THE PERSONAL GYM （ザ・パーソナルジム）

本物のトレーナーがあなたを変える！最短で理想のカラダへ｜THE PERSONAL GYM

「ダイエットに挑戦しても続かない…」「どんなトレーニングが自分に合っているかわからない…」そんな悩みを持つ方にこそ選ばれているのが、THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）です。

出典：THE PERSONAL GYM 公式

🔹 初心者継続率90%以上！だから結果が出る！
初心者でも無理なく続けられるプログラムと、日本大会優勝者・国家資格保有トレーナーが提供する本格指導。
確実かつ最短で、あなたの理想のカラダへ導きます。

🔹 完全オーダーメイドのトレーニング＆食事管理
「食事制限がキツいのでは…？」そんな心配は不要！
無理な食事制限なしで、ライフスタイルに合わせた無理のない指導を提供。
さらに、アプリを使った記録管理で、進捗をしっかり可視化！

出典：THE PERSONAL GYM 公式

🔹 人目を気にせずトレーニングに集中できる環境
新宿・錦糸町エリアに展開し、プライベート空間で快適なトレーニングを実現。
「これまで何をやっても続かなかった…」という方も、確実に結果を出せる環境が整っています！

理想のカラダを手に入れたいなら、THE PERSONAL GYMへ！
まずは無料カウンセリングで、あなたに最適なプログラムをチェックしましょう！

【THE PERSONAL GYM 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京都、千葉県、石川県、大阪府、沖縄県
営業時間（平日）	7:00～23:00（最終受付22:00） ※入谷・鶯谷店 9:00～22:00（最終受付21:00） ※梅田店 8:00～22:00（最終受付21:00）
営業時間（土日祝）	7:00～23:00（最終受付22:00） ※入谷・鶯谷店 9:00～22:00（最終受付21:00） ※梅田店 8:00～22:00（最終受付21:00）
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	33,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【食事指導コース】 2ヶ月/16回 ： 272,140円 3ヶ月/24回 ： 396,000円 3ヶ月/36回 ： 557,700円 6ヶ月/48回 ： 704,220円 6ヶ月/72回 ： 997,260円 【回数券コース】 10回券 ： 88,000円 　　分割：4,200円/月（24回） 20回券 ： 165,000円 　　分割：8,000円/月（24回） 30回券 ： 231,000円 　　分割：11,200円/月（24回） 40回券 ： 286,000円 　　分割：13,900円/月（24回） 【月額コース】 月額2回 ： 17,600円 　（1回あたり8,800円） 月額4回 ： 33,000円 　（1回あたり8,250円） 月額8回 ： 61,600円 　（1回あたり7,700円）

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24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）

「3食食べるパーソナルジム」をモットーにしたパーソナルトレーニングジム｜24/7Workout

🔹 3食しっかり食べて、2ヵ月で理想の身体を目指す
厳しい食事制限は不要。健康的にボディメイクが可能

🔹 完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニング
　・専属トレーナーが個別にサポート
　・人目を気にせず集中できる環境

🔹 手ぶらで通える＆深夜まで営業
　 ・ウェア・タオル・ドリンクはすべて無料レンタル
　 ・駅近などアクセス良好な立地
　 ・多くの店舗が24時頃まで営業

🔹 プロトレーナーによる徹底サポート
　 ・全国からプロを厳選採用
　 ・解剖学・生理学・栄養学などの専門研修を実施
　 ・知識・経験ともに豊富なトレーナー陣

まずは無料カウンセリングで自分自身のカラダを知りましょう！

【24/7Workout 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、新潟、石川、山梨、静岡、愛知、京都、大阪、兵庫、和歌山、岡山、広島、福岡、熊本、大分、鹿児島、福島
営業時間（平日）	7:00～24:00
営業時間（土日祝）	7:00～24:00
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	0～16,500円
コースの料金（税込）	【フリープラン】（1回50分） 希望の時間に予約・セッション 自由で忙しい方に最適 ジムスペース使い放題 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 【固定プラン】（1回50分） 曜日・時間固定 フリープランよりお得 ジムスペース使い放題 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【一括プラン】（1回50分） 短期集中で結果を出したい、自分のペースで通いたい方向けのプラン 回数1・有効期限1か月：10,450円 回数10・有効期限3か月：99,000円 回数20・有効期限4か月：195,800円 回数30・有効期限6か月：290,400円 回数50・有効期限12か月：467,500円 回数100・有効期限24か月：880,000円

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Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）

「キツくないのに痩せる？」初心者に優しいパーソナルジムLiME

「ハードなトレーニングは無理…」「でも、健康的に痩せたい！」
そんな方にぴったりなのが、パーソナルトレーニングジムLiME。

🔹 キツくないのに痩せる！続けやすさが魅力
LiMEでは、無理なく続けられる「ゆるトレ」を採用。
「ジムってきつそう…」と思っていた方でも、楽しく運動しながら理想の体型を目指せます！

🔹 完全個室のマンツーマン指導！駅近＆通いやすさ抜群
都内を中心に30店舗以上展開＆駅近立地だから、通いやすさ◎！
完全個室のプライベート空間で、トレーナーとマンツーマンでしっかり指導を受けられます。

🔹 業界最安クラスの価格！月額6,900円〜でスタートOK
「パーソナルジムは高い…」そんなイメージを覆す業界最安クラスの料金設定。
無理なく始められるから、初心者にもおすすめ！

🔹 無料体験＆食事制限なしで、健康的にダイエット
「食事制限がキツそう…」と不安な方も安心！無理な制限なしで、健康的に痩せる習慣が身につきます。
まずは無料体験で、LiMEのゆるトレを体感してみませんか？

【Lime Personal Gym 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県、大阪府
営業時間（平日）	9:00～24:00 一部店舗で営業時間異なる
営業時間（土日祝）	9:00～24:00 一部店舗で営業時間異なる
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	39,800円
月額料金・コースの料金（税込）	【サブスクプラン】 サブスク4 ： 36,000円/月 サブスク6 ： 51,000円/月 サブスク8 ： 64,000円/月 【通常プラン】 トライアルコース（16回）：132,800円 メンテナンスコース（8回）：70,400円 スタンダードコース（16回）：217,800円 コミットコース（24回）：326,700円

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Chicken Gym（チキンジム）

「楽に続けられるジム」がコンセプト｜Chicken Gym（チキンジム）

🔹 初心者からの支持率が圧倒的！継続率97.2%の実績
チキンジムは、トレーニング初心者の男女に特に選ばれているパーソナルジム。
その理由は、「変われる」「続けられる」を最優先にした独自のプログラムにあります。

🔹 科学的データをもとに、あなたに合ったプログラムを提供
専属のボディメイクのプロが、正確なボディチェックをもとに、最適なプランを提案。
「短期間でしっかり引き締めたい！」という方も、「運動不足解消が目的」という方も、目的に合ったトレーニングができるので、無理なく続けられます。

🔹 「キツすぎるトレーニング」は不要！リバウンドを防ぐ指導
「パーソナルジムって、キツくて大変そう…」と思っていませんか？
チキンジムでは、無理な食事制限をせず、あなたに合った食事・運動指導を提供。
リバウンドのリスクを極限まで抑えながら、健康的に体を引き締めることができます。

🔹 今なら初月0円！月々6,800円〜で通えるお得なプランも
パーソナルジムは高額なイメージがあるかもしれませんが、チキンジムは業界トップクラスの低価格！
「通いやすさ」にもこだわり、男女問わず気軽に始められる環境が整っています。

【Chicken Gym 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、福井、愛知、大阪、京都、岡山、福岡、沖縄
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	年末年始（12/30～1/3）
入会金・事務手数料（税込）	35,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【ボディメイクライト】 （2カ月・16回） 総額：140,400円 【ボディメイクスタンダード】 （2カ月・16回） 総額：239,400円 【ボディメイクプレミアム】 （2カ月・16回） 総額：338,400円 【パーソナルストレッチ】 （2カ月・16回） 総額：99,630円 ※分割払いの場合は分割手数料がかかります※

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RIZAP（ライザップ）

結果にコミット！あなた専用のマンツーマントレーニングで理想のカラダへ｜RIZAP

「ダイエットを始めても続かない…」「自己流ではなかなか成果が出ない…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、専属トレーナーが完全サポートするパーソナルジムです！

🔹 完全マンツーマントレーニング！続かなかった人こそ試してほしい
経験豊富なトレーナーが、あなた専用のトレーニングプログラムを作成。
1日50分、週2回の無理のないペースで、理想のカラダへ導きます。

🔹 「食べられるダイエット」で、リバウンドしにくい体づくり
無理な食事制限ではなく、食生活やメンタルのマネジメントを含めた「健康的に痩せる」プログラムを提供。無理なく続けられるから、リバウンドのリスクも最小限！

🔹 完全個室のプライベート空間 & 30日間無条件全額返金保証
周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境。
さらに、30日間の全額返金保証付きなので、「本当に続けられるか不安…」という方でも安心して始められます！

まずは無料カウンセリングで、あなたに最適なトレーニングプランをチェック！
今こそ、本気で体を変えたいあなたの第一歩を踏み出す時です！

【RIZAP 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	全国展開（海外含む）
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	55,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【マンツーマントレーニングコース】 ・全16回（週2回・2カ月）：327,800円 ・全24回（週2回・3カ月）：475,200円 ・全32回（週2回・4カ月）：616,000円 【プライムサービス】 ・月2回：22,000円 ・月4回：40,700円 ・月8回：77,000円 ※プライムメンバーは登録料440,000円が必要

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まとめ：体験・見学は「行ってみて初めて分かること」だらけ

ジムのホームページやSNSだけでは、実際の雰囲気やトレーナーとの相性までは分かりません。

だからこそ、「まず行ってみる」ことが何より大切。

これらは、体験や見学を通じて「肌で感じる」ものです。

そして、少しでも「ここならいけるかも」と思えたら、それはもう大きな一歩です。

最初の一歩が、未来の自分を変えるきっかけになるかもしれません。

気になるジムがあれば、まずは体験や見学を予約してみましょう。
その行動が、理想のカラダと自信に近づく第一歩になるはずです。

最後にひとつだけ、伝えたいことがあります。

「やってみたい」という気持ちは、それだけで素晴らしいスタートです。
ほんの少しの勇気が、これからの毎日をきっと変えてくれます。
あなたの「最初の一歩」を、心から応援しています。

本日もお読みいただきありがとうございました。

※本日紹介したジムの一覧です※
※ジム名をクリックすると説明の場所までスクロールします※