「家庭用フィットネスマシンって、結局はジムのマシンより劣るんでしょ？」
──もしあなたがそう思っているなら、それは少し昔の話かもしれません。
今や家庭用のフィットネスマシンは、静音・省スペース・スマート機能などあらゆる面で進化を遂げ、“自宅にいながら本格トレーニング” ができる時代になりました。
もちろん、ジムでしか得られない環境やサポートの力もあります。
でも実は、“家庭用マシンを賢く使うことで、ジムとの相乗効果を高める” という選択もできるんです。
この記事では、最新の家庭用フィットネスマシンがどれだけ進化しているのかを紹介しつつ、ジムとの違いや、両方を活かすベストな使い方までわかりやすく解説していきます。
“ジムでのトレーニング“ と “家庭用のフィットネスマシン“ それぞれのメリット・デメリットや、最適なフィットネス習慣の見つけ方などを下記記事で紹介しています。是非こちらもご覧ください。
家庭用フィットネスマシンの進化がすごい！
かつての家庭用マシンといえば、
「音がうるさい」
「置き場所に困る」
「すぐ飽きる」
…そんなイメージを持っていた方も多いのではないでしょうか？
ところが近年、家庭用フィットネスマシンは驚くほど進化を遂げています。
まず注目すべきは、静音性と省スペース設計。
「早朝や深夜でも迷惑にならずに使える」「ワンルームでも問題ない」という声も多く、日常に取り入れやすくなっているのが大きなポイントです。セールスのための謳い文句ではなく本当に進化をしているのです。
さらに今では、スマホアプリと連動して運動履歴を記録したり、バーチャル映像で景色を楽しみながらウオーキングしたり、ランニングしたりできるマシンも登場。
まさに「ジムに近い体験や外での運動に近い体験が、自宅でできる」時代になったといえるでしょう。
これにより、“家庭用” ＝ “おまけ” という概念は終わりを告げつつあります。
むしろ今では、「自分のライフスタイルに合ったリアルな選択肢」として、
家庭用マシンを前向きに選ぶ人が増えているのです。
家庭用の “ここがすごい！” ポイントを深掘り
最新の家庭用フィットネスマシンは、見た目やスペックだけでなく、“使いやすさ” の面でも驚くほど進化しています。ここでは、特にユーザーが「これはありがたい！」と感じるポイントを掘り下げてみましょう。
◆ 朝でも夜でもOK、天気も関係なし
外が雨でも雪でも関係なく、エアコンの効いた室内で快適に運動できる。
さらに静音設計が進んでいるので、早朝や夜間でも家族や隣人を気にせず使えます。「今日は天気が悪いからサボろう…」という言い訳も不要です。
深夜の大雨でも運動することができるのです。
◆ 忙しい人・人目が気になる人に最適
「ジムに行くのが面倒」
「人前で運動するのが恥ずかしい」
──そんな方にとって、
自宅で完結する環境はまさに理想。
スキマ時間に10分だけ、パジャマ姿でもOK。
自分だけの “マイペース空間” がそこにあります。
◆ 続けやすさとコスパの良さが両立できる
パーソナルジムに数ヶ月通う費用で、家庭用マシンなら1台購入可能なケースも少なくありません。
しかも一度買えば、あとは時間もお金もかけずに継続できる。
まさに “継続力に優れた自己投資” として評価されています。
とはいえ、完璧な存在ではありません。
次章では、家庭用マシンでは “カバーしきれない部分” について、冷静に見ていきましょう。
でも、家庭用マシンだけでは得られないものもある
家庭用マシンの進化は素晴らしいものですが、それでもなお、“自宅だけでは補いきれない領域” が存在します。
たとえば──
◆ 本格的な負荷調整・トレーニングの多様性
ジムには、数十種類以上のマシン、フリーウエイト、専用のスタジオプログラムなどが揃っています。
一方、自宅ではスペースの関係もあり、どうしても使える器具が限られてしまいます。
「とにかく筋肉をつけたい」
「目的別にメニューを組みたい」
という方にとっては、
やはりジムの設備環境は大きな魅力です。
◆ フォーム指導・モチベーション維持の “外部サポート”
独学では限界を感じやすいのが「フォームの正確性」と「モチベーションの維持」。
間違ったフォームは効果が出にくいだけでなく、ケガの原因にもなります。
その点、ジムではトレーナーやスタッフのサポートを受けながら、正しい方法で安心してトレーニングを積むことが可能です。
また周囲の人が頑張っている姿や、定期的に通う “ルーティン化” によって、自然とモチベーションも維持されやすくなります。
◆ “集中できる場所” という存在
自宅は便利な反面、誘惑も多い場所です。
テレビ、家事、スマホ、仕事…ちょっと気を抜けば、トレーニングは後回し。
一方でジムは、そこに行く＝「運動するしかない場所」
だからこそ、短時間でも集中力が高まりやすく、結果に直結しやすいのです。
このように、家庭用マシンにも限界はあります。
だからこそ、次章では “ジムと家庭用フィットネスマシンのいいとこ取り” をするという、もっとも現実的で効率的な選択肢をご紹介します！
だからこそ「家庭用＋ジム」の使い分けが最強
ジムと家庭用マシン、どちらにも明確なメリットがある──
それなら、どちらかを選ぶ必要なんてないんです。
今や “両方を使い分ける” という考え方こそ、もっとも効率的で現実的なフィットネススタイルです。
“ジムでのトレーニング“ と “家庭用のフィットネスマシン“ それぞれのメリット・デメリットや、最適なフィットネス習慣の見つけ方などを下記記事で紹介しています。是非こちらもご覧ください。
◆ ジムは “つくる場所” ｜ 自宅は “保つ場所”
ジムでは筋力アップやフォームの習得など、本格的に身体をつくることに集中できます。
一方で、自宅ではフィットネスバイクやトレッドミルを活用して、その成果を維持する・整えることができる。
この役割分担がうまくハマれば、「続けること」に悩まされる頻度はぐっと減るはずです。
◆ 目的や気分によって使い分ける
- しっかり追い込みたい日 → ジムでガッツリ
- 忙しい日や移動が面倒な日 → 自宅でサクッと
- 雨の日・暑い日 → 自宅で快適に
- 気持ちを切り替えたい日 → ジムの空間でリフレッシュ
このように、状況に合わせて柔軟に選べることが、最大のメリットです。
◆ 続けやすさ ＝ 成功しやすさ
フィットネスで結果を出すには、
「特別なことを短期間だけ頑張る」よりも「普通のことをコツコツ継続する」方が確実。
だからこそ、ジムだけでも、自宅だけでもなく、両方を “使い分ける” という考え方は、現代人の忙しい生活にもフィットしやすく、続けるための最適解といえるのです。
次章では、実際に「どんな家庭用マシンがあるの？」「ジムと両立するならどれが良い？」という視点で、初心者にも扱いやすいおすすめアイテムをご紹介していきます！
初心者にもおすすめ！進化系マシンの紹介
「家庭用マシンって言っても、いろいろあってよく分からない…」
そんな方のために、ここでは初心者でも扱いやすく、ジムとの併用にもぴったりな家庭用マシンをご紹介します。
もちろん、“買って満足” で終わらせないため、継続性・使いやすさ・静音性といった要素にもこだわりました。
◆ フィットネスバイク：ながら運動にぴったり
テレビを観ながら、スマホをチェックしながら、仕事の休憩中に…。
“ながら運動” の代表格・定番・代名詞ともいえるのがフィットネスバイク。
余計な説明は不要でしょう。
室内でペダルをこぐことで有酸素運動ができる、定番のトレーニングマシン「フィットネスバイク」。
近年はその進化が著しく、世界中のユーザーとバーチャルでロードレースができたり、実際の風景を映し出しながら “世界の中を走っているような没入感” が楽しめるモデルも登場しています。
折りたたみタイプや静音設計のモデルも増えており、初心者でも抵抗なくスタートできます。
◆ トレッドミル（ランニングマシン）：有酸素運動の王道
「歩く」「走る」は誰でもできる基本中の基本の運動。
トレッドミルは自宅にいながら有酸素運動をしっかり取り入れられる、まさに “家にジムがある” 感覚を味わえるマシンです。
最近では薄型＆静音モデルも充実しており、アパートやマンションなどの集合住宅でも安心して使えるモデルもあります。いろいろとチェックしてみるだけでもワクワクしますよ！
※なお、「トレッドミル」は海外での呼び名で、日本では「ルームランナー」や「ランニングマシン」と呼ばれることも多く、同じ機器を指しています。
◆ ホームジム：筋トレを自宅で本格的にしたい人へ
「有酸素運動だけじゃ物足りない」
「筋トレも自宅でしっかりやりたい」
そんな方におすすめなのが “ホームジム” タイプのトレーニングマシンです。
1台でチェストプレス・ラットプルダウン・レッグカールなど、複数のトレーニングが可能なモデルが多く、
本格的なウエイトトレーニングをしたい人にぴったり。
マシンによっては重り（ウエイト）が内蔵されているので、ダンベルを何個も用意する必要もありません。
さらに、安全性の高い設計になっているため、初心者でも安心して扱えるのがポイントです。
もちろん、スペースはある程度必要ですが、
「ジムに行かずに家で完結したい」
「筋力アップを重視したい」
という方には非常に頼れる存在です。
◆ それでもやっぱりジムで追い込みたい！という方へ
「自宅も便利だけど、やっぱりジムで本格的に鍛えたい」
「まずはカラダを作ってから宅トレに移行したい」
「フォームやプログラムはプロに見てもらいたい」──
そんな方には、無理なく続けやすい【初心者向けパーソナルジム】がおすすめです。
※ジム名をクリックすると説明の場所までスクロールします※
■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）
本物のトレーナーがあなたを変える！最短で理想のカラダへ
■24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）
「3食食べるパーソナルジム」をモットーにしたパーソナルトレーニングジム
■Reborn Myself（リボーンマイセルフ）
女性専用ダイエット＆ボディメイクジムならココ Reborn myself
■Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）
「キツくないのに痩せる？」初心者に優しいパーソナルジム
■Chicken Gym（チキンジム）
「楽に続けられるジム」がコンセプトで価格も最安値に挑戦中！
■RIZAP（ライザップ）
「結果にコミット！」圧倒的な実績で理想ボディへ導く！
● THE PERSONAL GYM （ザ・パーソナルジム）
本物のトレーナーがあなたを変える！最短で理想のカラダへ｜THE PERSONAL GYM
「ダイエットに挑戦しても続かない…」「どんなトレーニングが自分に合っているかわからない…」そんな悩みを持つ方にこそ選ばれているのが、THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）です。
🔹 初心者継続率90%以上！だから結果が出る！
初心者でも無理なく続けられるプログラムと、日本大会優勝者・国家資格保有トレーナーが提供する本格指導。
確実かつ最短で、あなたの理想のカラダへ導きます。
🔹 完全オーダーメイドのトレーニング＆食事管理
「食事制限がキツいのでは…？」そんな心配は不要！
無理な食事制限なしで、ライフスタイルに合わせた無理のない指導を提供。
さらに、アプリを使った記録管理で、進捗をしっかり可視化！
🔹 人目を気にせずトレーニングに集中できる環境
新宿・錦糸町エリアに展開し、プライベート空間で快適なトレーニングを実現。
「これまで何をやっても続かなかった…」という方も、確実に結果を出せる環境が整っています！
理想のカラダを手に入れたいなら、THE PERSONAL GYMへ！
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【THE PERSONAL GYM 基本情報】
| 種類 | パーソナルトレーニングジム |
| 店舗のある都道府県・エリア | 東京都、千葉県、石川県、大阪府、沖縄県 |
| 営業時間（平日） | 7:00～23:00（最終受付22:00） ※入谷・鶯谷店 9:00～22:00（最終受付21:00） ※梅田店 8:00～22:00（最終受付21:00） |
| 営業時間（土日祝） | 7:00～23:00（最終受付22:00） ※入谷・鶯谷店 9:00～22:00（最終受付21:00） ※梅田店 8:00～22:00（最終受付21:00） |
| 定休日 | ー |
| 入会金・事務手数料（税込） | 33,000円 |
| 月額料金・コースの料金（税込） | 【食事指導コース】 2ヶ月/16回 ： 272,140円 3ヶ月/24回 ： 396,000円 3ヶ月/36回 ： 557,700円 6ヶ月/48回 ： 704,220円 6ヶ月/72回 ： 997,260円 【回数券コース】 10回券 ： 88,000円 分割：4,200円/月（24回） 20回券 ： 165,000円 分割：8,000円/月（24回） 30回券 ： 231,000円 分割：11,200円/月（24回） 40回券 ： 286,000円 分割：13,900円/月（24回） 【月額コース】 月額2回 ： 17,600円 （1回あたり8,800円） 月額4回 ： 33,000円 （1回あたり8,250円） 月額8回 ： 61,600円 （1回あたり7,700円） |
支払方法 ：ー
分割払い ： ○（回数券コース）
返金保証 ： ー
プール ： ー
シャワー ： ー
お風呂 ： ー
サウナ ： ー
体験・見学 ： 無料カウンセリング＆トレーニング体験あり
他店舗利用 ： ー
契約ロッカー ： ー ※シューズ預かりサービス（有料）あり
パーソナルトレーニング ： ○
レンタル可能用品 ： ウェア・タオル無料貸し出し
食事指導・サポート ： ○
リバウンド対策 ： ー
女性専用エリア ：ー
子ども同伴 ： ー
解約手続き ： ー
● 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）
「3食食べるパーソナルジム」をモットーにしたパーソナルトレーニングジム｜24/7Workout
🔹 3食しっかり食べて、2ヵ月で理想の身体を目指す
厳しい食事制限は不要。健康的にボディメイクが可能
🔹 完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニング
・専属トレーナーが個別にサポート
・人目を気にせず集中できる環境
🔹 手ぶらで通える＆深夜まで営業
・ウェア・タオル・ドリンクはすべて無料レンタル
・駅近などアクセス良好な立地
・多くの店舗が24時頃まで営業
🔹 プロトレーナーによる徹底サポート
・全国からプロを厳選採用
・解剖学・生理学・栄養学などの専門研修を実施
・知識・経験ともに豊富なトレーナー陣
まずは無料カウンセリングで自分自身のカラダを知りましょう！
【24/7Workout 基本情報】
| 種類 | パーソナルトレーニングジム |
| 店舗のある都道府県・エリア | 北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、新潟、石川、山梨、静岡、愛知、京都、大阪、兵庫、和歌山、岡山、広島、福岡、熊本、大分、鹿児島、福島 |
| 営業時間（平日） | 7:00～24:00 |
| 営業時間（土日祝） | 7:00～24:00 |
| 定休日 | ー |
| 入会金・事務手数料（税込） | 0～16,500円 |
| コースの料金（税込） | 【フリープラン】（1回50分） 希望の時間に予約・セッション 自由で忙しい方に最適 ジムスペース使い放題 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 【固定プラン】（1回50分） 曜日・時間固定 フリープランよりお得 ジムスペース使い放題 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【一括プラン】（1回50分） 短期集中で結果を出したい、自分のペースで通いたい方向けのプラン 回数1・有効期限1か月：10,450円 回数10・有効期限3か月：99,000円 回数20・有効期限4か月：195,800円 回数30・有効期限6か月：290,400円 回数50・有効期限12か月：467,500円 回数100・有効期限24か月：880,000円 |
支払方法 ： 【一括払いまたは各月払い】銀行振り込み、クレジットカード、口座振替
分割払い ： ー
返金保証 ： ○ ※全額返金制度あり／以下の条件を全て満たすと全額返金される
（１） 初回トレーニングから30日以内
（２） 予約変更が2回以下
（３） 無断欠席、予約日時から24時間以内の変更またはキャンセルをしていない
※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。
※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。
プール ： ー
シャワー ： ○
お風呂 ： ー
サウナ ： ー
体験・見学 ： カウンセリング（無料）
他店舗利用 ： ー
契約ロッカー ： ー
パーソナルトレーニング ： ○
レンタル可能用品 ： ウェア / タオル / シューズ ※無料レンタル
食事指導・サポート ： ○
※パーソナルトレーナーが100％オーダーメードのメニュープランを提供
無料で｢24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピ｣配布
水素水提供あり（無料）
プロテイン・サプリメント販売ありーメンテナンスコース（コースを終了された方限定）
女性専用 ： ー ※女性トレーナーの希望は可能
子ども同伴 ： ー
解約手続き ： 【方法】来店の上、会社所定の書面により退会手続き
※電話、ファックス、電子メールその他の手段による退会手続きはできない
● Reborn Myself（リボーンマイセルフ）
女性専用ダイエット＆ボディメイクジム Reborn myself（リボーンマイセルフ）
「女性専用のジムってあるの？」「男性の目を気にせずトレーニングしたい…」
そんな女性のために作られたのが、業界最大級の女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」です！
🔹 女性の体を知り尽くした専門プログラム
リボーンマイセルフでは、女性の身体の生理学に基づいた独自のプログラムを提供。
「食べないダイエット」ではなく、無理なく続けられる食事管理とトレーニングの組み合わせで、健康的に美しく痩せられます！
🔹 女性トレーナーが徹底サポート！安心して通える環境
トレーナーも全員女性だから、女性特有の悩みや体の変化にも親身に対応。
さらに、全国50店舗以上展開＆一部店舗には託児所やVIPルームも完備！忙しい女性でも通いやすい環境が整っています。
🔹 部分痩せにも対応！気になる部位を集中的にケア
「脚を細くしたい」「お腹まわりをスッキリさせたい」「小尻を目指したい」
そんな女性ならではの悩みに特化した部分痩せコースも大人気！
🔹 DNA検査で最適なダイエット方法を提案
一人ひとりの体質に合ったダイエット方法が分かるDNA検査を導入！
あなたにピッタリの方法で、無理なく理想のボディへと導きます。
「本当に痩せられる？」と不安な方も安心！
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【Reborn Myself 基本情報】
| 種類 | パーソナルトレーニングジム |
| 店舗のある都道府県・エリア | 北海道、福島県、宮城県、東京都、埼玉県、千葉県、神奈川県、群馬県、栃木県、長野県、石川県、愛知県、京都府、大阪府、福岡県 |
| 営業時間（平日） | 10：00 ～ 22：00 （最終受付21：00） ※店舗により異なる |
| 営業時間（土日祝） | 9：00 ～ 19：00 （最終受付18：00） ※店舗により異なる |
| 定休日 | ー |
| 入会金・事務手数料（税込） | 22,000円 ※当日入会に限り入会金０円キャンペーン実施中（一部対象外の店舗あり） |
| コースの料金（税込） | 【ダイエットプラン】 ・ショートコース （2ヶ月/16回）：231,020円 （筋肉食堂DELIの宅食付き） ・ベーシックコース （3ヶ月/24回）：305,820円 （筋肉食堂DELIの宅食付き） 【チケットプラン】 フルタイム（1回あたり） 8回 92,400円 (11,550円） 16回 176,000円 (11,000円） 24回 250,800円 (10,450円） 32回 316,800円 (9,900円） 40回 374,000円 (9,350円） 48回 422,400円 (8,800円） 【チケットプラン】 ディタイム（1回あたり） 8回 83,600円 (10,450円） 16回 158,400円 (9,900円） 24回 224,400円 (9,350円） 32回 281,600円 (8,800円） 40回 330,000円 (8,250円） 48回 369,600円 (7,700円） |
支払方法 ： クレジットカード、銀行振込
分割払い ： ○
返金保証 ： 無条件での残回数返金（※契約内容による｜返金不可のコースあり）
プール ： ー
シャワー ： ○
お風呂 ： ー
サウナ ： ー
体験・見学 ： カウンセリング（無料）/ 体験（無料）
他店舗利用 ： ○
契約ロッカー ： ー
パーソナルトレーニング ： ○
レンタル可能用品 ： ウェア 上下 / バスタオル / フェイスタオル ※無料貸し出し
食事指導・サポート ： 食事指導 / サポート弁当「筋肉食堂」DELI（コースによる）
リバウンド対策 ： メンテナンスコース（コースを終了された方限定）
女性専用エリア ： ○（全店女性専用）
子ども同伴 ： ー
解約手続き ： ー
● Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）
「キツくないのに痩せる？」初心者に優しいパーソナルジムLiME
「ハードなトレーニングは無理…」「でも、健康的に痩せたい！」
そんな方にぴったりなのが、パーソナルトレーニングジムLiME。
🔹 キツくないのに痩せる！続けやすさが魅力
LiMEでは、無理なく続けられる「ゆるトレ」を採用。
「ジムってきつそう…」と思っていた方でも、楽しく運動しながら理想の体型を目指せます！
🔹 完全個室のマンツーマン指導！駅近＆通いやすさ抜群
都内を中心に30店舗以上展開＆駅近立地だから、通いやすさ◎！
完全個室のプライベート空間で、トレーナーとマンツーマンでしっかり指導を受けられます。
🔹 業界最安クラスの価格！月額6,900円〜でスタートOK
「パーソナルジムは高い…」そんなイメージを覆す業界最安クラスの料金設定。
無理なく始められるから、初心者にもおすすめ！
🔹 無料体験＆食事制限なしで、健康的にダイエット
「食事制限がキツそう…」と不安な方も安心！無理な制限なしで、健康的に痩せる習慣が身につきます。
まずは無料体験で、LiMEのゆるトレを体感してみませんか？
【Lime Personal Gym 基本情報】
| 種類 | パーソナルトレーニングジム |
| 店舗のある都道府県・エリア | 東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県、大阪府 |
| 営業時間（平日） | 9:00～24:00 一部店舗で営業時間異なる |
| 営業時間（土日祝） | 9:00～24:00 一部店舗で営業時間異なる |
| 定休日 | ー |
| 入会金・事務手数料（税込） | 39,800円 |
| 月額料金・コースの料金（税込） | 【サブスクプラン】 サブスク4 ： 36,000円/月 サブスク6 ： 51,000円/月 サブスク8 ： 64,000円/月 【通常プラン】 トライアルコース（16回）：132,800円 メンテナンスコース（8回）：70,400円 スタンダードコース（16回）：217,800円 コミットコース（24回）：326,700円 |
支払方法 ：クレジットカード、他
分割払い ： ○
返金保証 ： ー
プール ： ー
シャワー ： ー
お風呂 ： ー
サウナ ： ー
体験・見学 ： 無料体験あり
他店舗利用 ： ○
契約ロッカー ： ー
パーソナルトレーニング ： ○
レンタル可能用品 ： 通常プランはウエア貸し出し
食事指導・サポート ： ○
リバウンド対策 ： ○
女性専用エリア ：ー
子ども同伴 ： ー
解約手続き ： ー
● Chicken Gym（チキンジム）
「楽に続けられるジム」がコンセプト｜Chicken Gym（チキンジム）
🔹 初心者からの支持率が圧倒的！継続率97.2%の実績
チキンジムは、トレーニング初心者の男女に特に選ばれているパーソナルジム。
その理由は、「変われる」「続けられる」を最優先にした独自のプログラムにあります。
🔹 科学的データをもとに、あなたに合ったプログラムを提供
専属のボディメイクのプロが、正確なボディチェックをもとに、最適なプランを提案。
「短期間でしっかり引き締めたい！」という方も、「運動不足解消が目的」という方も、目的に合ったトレーニングができるので、無理なく続けられます。
🔹 「キツすぎるトレーニング」は不要！リバウンドを防ぐ指導
「パーソナルジムって、キツくて大変そう…」と思っていませんか？
チキンジムでは、無理な食事制限をせず、あなたに合った食事・運動指導を提供。
リバウンドのリスクを極限まで抑えながら、健康的に体を引き締めることができます。
🔹 今なら初月0円！月々6,800円〜で通えるお得なプランも
パーソナルジムは高額なイメージがあるかもしれませんが、チキンジムは業界トップクラスの低価格！
「通いやすさ」にもこだわり、男女問わず気軽に始められる環境が整っています。
【Chicken Gym 基本情報】
| 種類 | パーソナルトレーニングジム |
| 店舗のある都道府県・エリア | 北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、福井、愛知、大阪、京都、岡山、福岡、沖縄 |
| 営業時間（平日） | 7:00～23:00 |
| 営業時間（土日祝） | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/30～1/3） |
| 入会金・事務手数料（税込） | 35,000円 |
| 月額料金・コースの料金（税込） | 【ボディメイクライト】 （2カ月・16回） 総額：140,400円 【ボディメイクスタンダード】 （2カ月・16回） 総額：239,400円 【ボディメイクプレミアム】 （2カ月・16回） 総額：338,400円 【パーソナルストレッチ】 （2カ月・16回） 総額：99,630円 ※分割払いの場合は分割手数料がかかります※ |
支払方法 ：口座振替 クレジットカード
分割払い ： ○
返金保証 ： ー
プール ： ー
シャワー ： ○
お風呂 ： ー
サウナ ： ー
体験・見学 ： 見学可能 / 体験トレーニングあり
他店舗利用 ： ー
契約ロッカー ： ー
パーソナルトレーニング ： ○
レンタル可能用品 ： ウェア / タオル / シューズ ※無料レンタル
食事指導・サポート ： ○ ※LINEにて無理のない食事アドバイス（スタンダード・プレミアム・プライムプランご契約の方のみ）、水素水・プロテイン提供あり（コースに含まれる）
リバウンド対策 ： ○ ※体形キープを目的として「プライムプラン」あり
女性専用エリア ： ー
子ども同伴 ： ー
解約手続き ： ー
● RIZAP（ライザップ）
結果にコミット！あなた専用のマンツーマントレーニングで理想のカラダへ｜RIZAP
「ダイエットを始めても続かない…」「自己流ではなかなか成果が出ない…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、専属トレーナーが完全サポートするパーソナルジムです！
🔹 完全マンツーマントレーニング！続かなかった人こそ試してほしい
経験豊富なトレーナーが、あなた専用のトレーニングプログラムを作成。
1日50分、週2回の無理のないペースで、理想のカラダへ導きます。
🔹 「食べられるダイエット」で、リバウンドしにくい体づくり
無理な食事制限ではなく、食生活やメンタルのマネジメントを含めた「健康的に痩せる」プログラムを提供。無理なく続けられるから、リバウンドのリスクも最小限！
🔹 完全個室のプライベート空間 & 30日間無条件全額返金保証
周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境。
さらに、30日間の全額返金保証付きなので、「本当に続けられるか不安…」という方でも安心して始められます！
まずは無料カウンセリングで、あなたに最適なトレーニングプランをチェック！
今こそ、本気で体を変えたいあなたの第一歩を踏み出す時です！
【RIZAP 基本情報】
| 種類 | パーソナルトレーニングジム |
| 店舗のある都道府県・エリア | 全国展開（海外含む） |
| 営業時間（平日） | 7:00～23:00 |
| 営業時間（土日祝） | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 入会金・事務手数料（税込） | 55,000円 |
| 月額料金・コースの料金（税込） | 【マンツーマントレーニングコース】 ・全16回（週2回・2カ月）：327,800円 ・全24回（週2回・3カ月）：475,200円 ・全32回（週2回・4カ月）：616,000円 【プライムサービス】 ・月2回：22,000円 ・月4回：40,700円 ・月8回：77,000円 ※プライムメンバーは登録料440,000円が必要 |
支払方法 ：【一括払い】
銀行振込（前払い）、デビットカード支払い
【分割払い】
口座振替（頭金のみデビットカード支払いが可能）
分割払い ： ○ 最大60回、口座振替のみ可能
返金保証 ： ※30日間コース代金全額返金保証
プログラム開始から30日以内であれば、どのような理由でもコース代金が全額返金される
プール ： ー
シャワー ： ○
お風呂 ： ー
サウナ ： ー
体験・見学 ： 無料カウンセリング＆トレーニング体験あり
他店舗利用 ： ー
契約ロッカー ： ー ※シューズ預かりサービス（有料）あり
パーソナルトレーニング ： ○
レンタル可能用品 ： ウェア（Tシャツ、短パン）/ タオル ※無料レンタル
食事指導・サポート ： ○ （食事アドバイス・電話栄養サポート相談 ライザップオリジナルウォーターの提供）
リバウンド対策 ： ー
女性専用エリア ： ○ ※RIZAP WOMANは女性専用
子ども同伴 ： ー
解約手続き ： プログラム開始から31日以上経過している場合はいかなる理由であっても返金は不可
方法：途中解約する場合は書面にて手続き
どちらを選ぶかは、あなたのライフスタイル次第。
でも、“両方をうまく活かせる環境” が整っていれば、フィットネスの成功率はぐっと高まり、理想のあなたをキープし続けることが容易になるでしょう。
まとめ：家庭用マシンは、あなたの “継続力” の味方になる
ジムと家庭用マシン ── どちらが正しい、どちらが優れている、という話ではありません。
大切なのは「あなたが運動を続けられる環境かどうか」
ジムには、集中できる空間、プロによるサポート、多彩な設備という強みがあります。
一方、家庭用マシンには、すぐに始められる手軽さ、コスパの良さ、自分のペースでできる自由さがあります。
どちらも “使い方次第” で、あなたのフィットネスライフを強力に支えてくれる存在です。
ジムで自分を追い込み、家庭用マシンでその成果を維持する。
ジムで学んだ正しいフォームを、自宅で反復する。
自宅で気軽に始めた運動が、ジム通いへの第一歩になることもある。
片方だけに縛られる必要なんてどこにもありません。
忙しくても、
疲れていても、
モチベーションが落ちても ──
“もうひとつの選択肢” を持っておくことは、きっとあなたの味方になるはずです。
今のあなたが、これからのあなたをつくっていく。
「続けられる道」を見つけるために、まずはできることから一歩踏み出してみませんか？
心と体が変わりはじめたとき、
きっと「やってよかった」と思えるはずです。
あなたのフィットネスライフ、心から応援しています。
本日もお読みいただきありがとうございました。
今回紹介した「家庭用マシン」と「ジムの一覧」は下記からスクロールで移動できます。
※家庭用フィットネスマシンの位置までスクロールします※
※ジム名をクリックすると説明の場所までスクロールします※
■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）
本物のトレーナーがあなたを変える！最短で理想のカラダへ
■24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）
「3食食べるパーソナルジム」をモットーにしたパーソナルトレーニングジム
■Reborn Myself（リボーンマイセルフ）
女性専用ダイエット＆ボディメイクジムならココ Reborn myself
■Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）
「キツくないのに痩せる？」初心者に優しいパーソナルジム
■Chicken Gym（チキンジム）
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