「なぜ痩せてもスタイルが決まらないのか？」原因は姿勢かも｜姿勢改善で「見た目・健康・自信」までも手に入れる5つのメリット

「なんだか最近、見た目が老けた気がする」
「写真に写った自分を見て、がっかりした」
「ダイエットしても、スタイルが思ったほど変わらない…」

そんな悩み、実はすべて “姿勢” が関係しているかもしれません。

姿勢とは、単なる「立ち方」や「座り方」ではありません。

こうしたあらゆる要素が、「姿勢」というたったひとつの基盤によって左右されているのです。

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この記事では、姿勢を整えるだけで得られる5つのメリットを、見た目・健康・ダイエット・自信・生き方の視点からわかりやすく紹介。

さらに、自己流では難しい正しい姿勢改善を実現するためのヒントもお届けします。

本気で自分を変えたいなら、体重より先に “姿勢” を見直してみませんか？

姿勢が悪いとどうなる？知らないうちに起きる5つのデメリット

「別に気にするほどでもないかな」
「デスクワークだし、多少の猫背は仕方ない」
そんなふうに思っていませんか？

でも実は、姿勢の乱れは想像以上に “全身に悪影響” を及ぼします。

しかもそれは、ある日突然ではなく、

💡 “気づかないうちに、じわじわと蓄積される” のが厄介なところです。

ここでは、姿勢が崩れることで起きる代表的な5つのデメリットをご紹介します。

▶ デメリット① 見た目の老化・スタイル崩れ

姿勢の乱れは、見た目年齢を一気に引き上げてしまう最大の要因です。

▶ デメリット② 内臓圧迫による代謝ダウン

猫背や骨盤の歪みは、内臓を圧迫し、

結果として、太りやすい・痩せにくい体質へとつながってしまいます。

▶ デメリット③ 慢性的な疲労感・だるさ

姿勢が崩れると、本来使うべき筋肉が働かず、首・肩・腰などに過剰な負担がかかります。

これにより、

といった、「いつも疲れている自分」が当たり前になってしまいます。

▶ デメリット④ 呼吸が浅くなり、集中力・免疫力が低下

浅い呼吸は、脳への酸素供給不足を引き起こし、集中力・思考力・免疫力の低下にも直結します。

つまり、姿勢が悪いだけで「パフォーマンス全体」が落ちるのです。

▶ デメリット⑤ 自信・気持ちの在り方にも影響する

こうした体の使い方は、自然と「自信のなさ」や「気分の落ち込み」を引き寄せます。

逆に言えば、姿勢を変えるだけで、

気持ちまで前向きに変わっていく可能性があるということ！

つまり、姿勢とは「見た目」だけではなく、体の内側・心の在り方にまで影響を与える土台なのです。

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次章では、姿勢を整えることで得られる5つのメリットを、今度はポジティブな側面からわかりやすく紹介していきます！

姿勢改善で得られる5つのメリット

悪い姿勢が引き起こすデメリットは数多くありますが、
逆に言えば――

💡 姿勢を整えるだけで、体も心も驚くほどポジティブに変わるということでもあります。

ここでは、姿勢改善によって得られる具体的なメリットを5つご紹介します。

▶ メリット① 見た目年齢が若返る

姿勢が整うだけで、顔・ボディラインにシャープさと立体感が生まれます。

「痩せた？」と言われる変化が、数値ではなく “印象” で現れるのです。

▶ メリット② ダイエット効果が高まる

つまり、“痩せやすい身体” がベースから作られるようになります。

▶ メリット③ 慢性的な疲れ・コリの軽減

正しい姿勢＝無理のない筋肉の使い方。

といった、慢性疲労の原因が自然に軽減されます。
毎日の活動量が上がり、「動くのがつらい」というストレスから解放される効果も。

▶ メリット④ 呼吸が深くなり、集中力・免疫力が向上

正しい姿勢は、「集中できる」「疲れにくい」「ポジティブになれる」という副産物をもたらします。

▶ メリット⑤ 自信と自己肯定感が高まる

姿勢を変えることは、単なる“見た目改善”ではありません。

「自分を大切にする生き方」そのものを変える力を持っています。

だからこそ、「姿勢改善」はダイエットよりも先に取り組むべき価値があるのです。

姿勢を変えるには？意識すべき3つのポイント

姿勢を整えれば、見た目も健康も人生も変わる――
そうはわかっていても、
「意識してるつもりなのに、すぐ元に戻ってしまう」
という方はとても多いです。

その理由は、

💡 “そもそもの支え” ができていないから。

正しい姿勢を「頑張ってキープする」のではなく、“自然と保てるカラダ” を作ることが成功のカギ なのです。

ここでは、姿勢改善のために意識したい3つの重要ポイントを紹介します。

▶ ポイント① 体幹を目覚めさせる

姿勢の土台は、腹筋・背筋・骨盤まわりのインナーマッスル＝体幹です。

こうした動きが自然にできるようになることで、無理なく、美しい姿勢がキープできるようになります。

▶ ポイント② 肩甲骨の柔軟性を取り戻す

肩甲骨まわりが固まっていると、

を引き起こし、正しい姿勢が保てません。

ストレッチや可動域トレーニングで、肩甲骨を “背中で自由に動かせる感覚” を取り戻しましょう。

▶ ポイント③ 骨盤のポジションを整える

骨盤が前傾・後傾していると、

といった悪循環に。

ニュートラルな骨盤ポジションを意識することで、「上に引き上がる感覚」を自然に取り戻すことができます。

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つまり、“体幹・肩甲骨・骨盤” を整えることが、頑張らなくても美しい姿勢を手に入れる近道です。

とはいえ、

これらを自己流でマスターするのは正直かなり難しいもの。

特に最初の段階で間違った癖がついてしまうと、「頑張っているのに全然変わらない」という悲しい結果になりがちです。

💡だからこそ、正しい姿勢作りはプロに頼る選択肢が圧倒的に合理的なのです。

正しい姿勢は「自己流」では作れない｜プロの指導の重要性

「姿勢を良くしよう」
「背筋を伸ばそう」

そんな意識は素晴らしいことです。
しかし、自己流の意識だけでは限界があるのも事実です。

▶ 自己流で陥りがちな3つのワナ

ワナ	内容
①無理に背筋を伸ばして腰を反らせてしまう	かえって腰痛や反り腰悪化のリスクに
②力みすぎて肩が上がる・首が詰まる	緊張した不自然な姿勢になり、疲労感アップ
③「正しい姿勢」がわからないままクセが強化される	効果が出ない・疲れるだけで挫折してしまう

💡正しい姿勢とは、「頑張って作るもの」ではなく、自然に保てるものです。

そのためには、

こうした “身体の使い方の感覚” を、プロの目線でフィードバックしてもらうことが近道なのです。

▶ プロのサポートがもたらす圧倒的メリット

自分一人では気づけないことに、プロのサポートは圧倒的な価値を持っています。

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「姿勢を変えたい」
「でも、どう直していいかわからない」
「せっかくなら、最短で見た目も体感も変えたい」

そう思ったら、正しい体の使い方をプロに教わることから始めてみませんか？

おすすめパーソナルジム9選

▶ 姿勢改善から始める！理想のボディラインを叶えるパーソナルトレーニング9選はこちらです。

※ジム名をクリックすると説明の場所までスクロールします※

　■ THE PERSONAL GYM （ザ・パーソナルジム）■

本物のトレーナーがあなたを変える！最短で理想のカラダへ｜THE PERSONAL GYM

「ダイエットに挑戦しても続かない…」「どんなトレーニングが自分に合っているかわからない…」そんな悩みを持つ方にこそ選ばれているのが、THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）です。

出典：THE PERSONAL GYM 公式

🔹 初心者継続率90%以上！だから結果が出る！
初心者でも無理なく続けられるプログラムと、日本大会優勝者・国家資格保有トレーナーが提供する本格指導。
確実かつ最短で、あなたの理想のカラダへ導きます。
さらに、アプリを使った記録管理で、進捗をしっかり可視化！

出典：THE PERSONAL GYM 公式

🔹 人目を気にせずトレーニングに集中できる環境
新宿・錦糸町エリアに展開し、プライベート空間で快適なトレーニングを実現。
「これまで何をやっても続かなかった…」という方も、確実に結果を出せる環境が整っています！

理想のカラダを手に入れたいなら、THE PERSONAL GYMへ！
まずは無料カウンセリングで、あなたに最適なプログラムをチェックしましょう！

【THE PERSONAL GYM 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京都、千葉県、石川県、大阪府、沖縄県
営業時間（平日）	7:00～23:00（最終受付22:00） ※入谷・鶯谷店 9:00～22:00（最終受付21:00） ※梅田店 8:00～22:00（最終受付21:00）
営業時間（土日祝）	7:00～23:00（最終受付22:00） ※入谷・鶯谷店 9:00～22:00（最終受付21:00） ※梅田店 8:00～22:00（最終受付21:00）
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	33,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【食事指導コース】 2ヶ月/16回 ： 272,140円 3ヶ月/24回 ： 396,000円 3ヶ月/36回 ： 557,700円 6ヶ月/48回 ： 704,220円 6ヶ月/72回 ： 997,260円 【回数券コース】 10回券 ： 88,000円 　　分割：4,200円/月（24回） 20回券 ： 165,000円 　　分割：8,000円/月（24回） 30回券 ： 231,000円 　　分割：11,200円/月（24回） 40回券 ： 286,000円 　　分割：13,900円/月（24回） 【月額コース】 月額2回 ： 17,600円 　（1回あたり8,800円） 月額4回 ： 33,000円 　（1回あたり8,250円） 月額8回 ： 61,600円 　（1回あたり7,700円）

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■ 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）■

「3食食べるパーソナルジム」をモットーにしたパーソナルトレーニングジム｜24/7Workout

🔹 3食しっかり食べて、2ヵ月で理想の身体を目指す
厳しい食事制限は不要。健康的にボディメイクが可能

🔹 完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニング
　・専属トレーナーが個別にサポート
　・人目を気にせず集中できる環境

🔹 手ぶらで通える＆深夜まで営業
　 ・ウェア・タオル・ドリンクはすべて無料レンタル
　 ・駅近などアクセス良好な立地
　 ・多くの店舗が24時頃まで営業

🔹 プロトレーナーによる徹底サポート
　 ・全国からプロを厳選採用
　 ・解剖学・生理学・栄養学などの専門研修を実施
　 ・知識・経験ともに豊富なトレーナー陣

まずは無料カウンセリングで自分自身のカラダを知りましょう！

【24/7Workout 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、新潟、石川、山梨、静岡、愛知、京都、大阪、兵庫、和歌山、岡山、広島、福岡、熊本、大分、鹿児島、福島
営業時間（平日）	7:00～24:00
営業時間（土日祝）	7:00～24:00
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	0～16,500円
コースの料金（税込）	【フリープラン】（1回50分） 希望の時間に予約・セッション 自由で忙しい方に最適 ジムスペース使い放題 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 【固定プラン】（1回50分） 曜日・時間固定 フリープランよりお得 ジムスペース使い放題 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【一括プラン】（1回50分） 短期集中で結果を出したい、自分のペースで通いたい方向けのプラン 回数1・有効期限1か月：10,450円 回数10・有効期限3か月：99,000円 回数20・有効期限4か月：195,800円 回数30・有効期限6か月：290,400円 回数50・有効期限12か月：467,500円 回数100・有効期限24か月：880,000円

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■ Reborn Myself（リボーンマイセルフ）■

女性専用ダイエット＆ボディメイクジム　Reborn myself（リボーンマイセルフ）

「女性専用のジムってあるの？」「男性の目を気にせずトレーニングしたい…」
そんな女性のために作られたのが、業界最大級の女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」です！

出典：Reborn myself 公式

🔹 女性の体を知り尽くした専門プログラム
リボーンマイセルフでは、女性の身体の生理学に基づいた独自のプログラムを提供。
「食べないダイエット」ではなく、無理なく続けられる食事管理とトレーニングの組み合わせで、健康的に美しく痩せられます！

🔹 女性トレーナーが徹底サポート！安心して通える環境
トレーナーも全員女性だから、女性特有の悩みや体の変化にも親身に対応。
さらに、全国50店舗以上展開＆一部店舗には託児所やVIPルームも完備！忙しい女性でも通いやすい環境が整っています。

出典：Reborn myself 公式

🔹 部分痩せにも対応！気になる部位を集中的にケア
「脚を細くしたい」「お腹まわりをスッキリさせたい」「小尻を目指したい」
そんな女性ならではの悩みに特化した部分痩せコースも大人気！

🔹 DNA検査で最適なダイエット方法を提案
一人ひとりの体質に合ったダイエット方法が分かるDNA検査を導入！
あなたにピッタリの方法で、無理なく理想のボディへと導きます。

「本当に痩せられる？」と不安な方も安心！
100名以上のモニター実績があり、無料体験も随時受付中！

まずは無料体験で、あなたに合うプログラムをチェック！

【Reborn Myself 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、福島県、宮城県、東京都、埼玉県、千葉県、神奈川県、群馬県、栃木県、長野県、石川県、愛知県、京都府、大阪府、福岡県
営業時間（平日）	10：00 ～ 22：00 （最終受付21：00） ※店舗により異なる
営業時間（土日祝）	9：00 ～ 19：00 （最終受付18：00） ※店舗により異なる
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	22,000円 ※当日入会に限り入会金０円キャンペーン実施中（一部対象外の店舗あり）
コースの料金（税込）	【ダイエットプラン】 ・ショートコース （2ヶ月/16回）：231,020円 （筋肉食堂DELIの宅食付き） ・ベーシックコース （3ヶ月/24回）：305,820円 （筋肉食堂DELIの宅食付き） 【チケットプラン】 　 フルタイム（1回あたり） 8回 92,400円 (11,550円） 16回 176,000円 (11,000円） 24回 250,800円 (10,450円） 32回 316,800円 (9,900円） 40回 374,000円 (9,350円） 48回 422,400円 (8,800円） 【チケットプラン】 　 ディタイム（1回あたり） 8回 83,600円 (10,450円） 16回 158,400円 (9,900円） 24回 224,400円 (9,350円） 32回 281,600円 (8,800円） 40回 330,000円 (8,250円） 48回 369,600円 (7,700円）

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■ B CONCEPT（ビーコンセプト）■

女性向け下半身ボディメイク｜完全個室パーソナルジム「ビーコンセプト」

出典：B CONCEPT 公式

「ビーコンセプト」は、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。

脚・お尻・内ももを引き締め、美しいシルエットを作る独自プログラムを提供しています。トレーニングはマンツーマンで行い、いきなり運動開始ではなく、骨盤矯正や専用シューズによるバランスチェックからスタート。さらに、PUSH測定機器を導入し、正しいフォームと最大のパフォーマンスを実現します。

出典：B CONCEPT 公式

また、リバウンド防止のためのアフターフォローも充実。2カ月のトレーニングコース終了後も、6カ月間・月1回の無料トレーニングを提供し、継続的にスタイル維持をサポートします。

完全個室のプライベート空間 で、シャワーやトイレも独占利用可能。さらに、手ぶらで通える無料レンタルサービスに加え、託児所利用時の1回1,000円補助制度もあり、子育て中の方にも最適。

短期間で確実な結果を出し、長期的に理想のボディラインをキープしたい方にぴったりのジムです。美脚を手に入れたいなら、「ビーコンセプト」で本格的なボディメイクを始めてみませんか？

【B CONCEPT 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、埼玉、千葉、東京、神奈川、岐阜、愛知、大阪、兵庫、福岡
営業時間（平日）	7:00～23:00　 ※恵比寿店の場合
営業時間（土日祝）	7:00～23:00　 ※恵比寿店の場合
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	【トライアルプラン】 　入会金：38,500円 【太ももダイエットプログラム】 　入会金：38,500円 【リバウンド防止付きプログラム】 　入会金：40,700円
コースの料金（税込）	【トライアルプラン】 （4回）：44,000円／月 【太ももダイエットプログラム】 （16回・2カ月）：199,650円 【リバウンド防止付きプログラム】 （16回・2カ月＋アフターフォロー6カ月）：221,760円

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■ FURDI（ファディー）■

AI×パーソナルトレーニング｜女性専用フィットネスジム「ファディー」

出典：FURDI 公式

「ファディー」は、最先端のAIマシンを活用した女性専用のパーソナルトレーニングジム。

王様のブランチやWBSにも取り上げられ、全国70店舗以上を展開しています。AIとトレーナーのWサポートで、一人ひとりの目的に合ったトレーニングを提供し、ダイエット・健康維持・むくみ解消・肩こり改善などに対応。

1回30分・予約不要＆通い放題だから、忙しい方でも続けやすく、早朝や夜の無人営業時間を利用すれば1人で集中したトレーニングも可能。無料体験参加者の86%がジム未経験者で、マシンの使い方が分からない初心者でも安心です。

さらに、月額7,678円（税込）～の低価格でパーソナル受け放題。店舗内は抗菌・抗ウイルスコーティング済みで、安心・安全に通えます。効率的に結果を出したい方は、AIトレーニング×パーソナルのファーディーで理想の体を手に入れましょう！まずは無料体験で試してみては？

【FURDI 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、青森、岩手、宮城、山形、福島、茨城、栃木、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、長野、岐阜、静岡、愛知、三重、滋賀、京都、大阪、兵庫、鳥取、島根、岡山、福岡、沖縄
営業時間（平日）	10:00～23:00（スタッフ対応時間：10:00～19:00）※西友ひばりヶ丘店の場合
営業時間（土日祝）	10:00～23:00（スタッフ対応時間：10:00～19:00）※西友ひばりヶ丘店の場合
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	入会金：無料 事務手数料：5,500円 ※入会時、カード発行手数料3,300円が別途必要
コースの料金（税込）	【プレミアム会員】 （年契約）：7,678円～／月 【スタンダード会員】 （月契約）：8,778円～／月 【U-18会員】 （月契約）：5,478円／月 （親権者が同店舗会員の場合のみ対象） ※全プラン通い放題 ※料金は店舗によって異なる

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■ OUTLINE（アウトライン）■

女性専用パーソナルジム OUTLINE｜最安値級＆生涯サポート付き

出典：OUTLINE 公式

「OUTLINE」は、完全個室・完全予約制の女性専用パーソナルジムとして、リーズナブルな価格で質の高いボディメイクを提供。トレーナーは全員、パーソナルトレーナー歴3年以上の経験者、女性のボディメイクを熟知した実績のあるトレーナーのみで、成功率9割以上。初めてジムに通う女性でも安心して指導を任せられます。

出典：OUTLINE 公式

さらに、生涯アフターフォロー付きで、卒業後もLINEで365日・24時間サポート。食事管理はg単位まで細かく指導し、最適なプランで理想のボディへ導きます。

また、子連れOKで、トレーニング中も目の届く範囲でお子様を見守れるので安心。下半身特化コースやブライダル・産後向けプランも用意されており、ニーズに応じたボディメイクが可能です。ウェアやタオル、シューズも無料でレンタルでき、かつシャワールームにはアメニティーが備えてあるため、手ぶらで通うことできます。

最安値コースは 8回84,000円（税込92,400円）からスタート！返金制度＆延長料金割引あり。お得なキャンペーンも実施中の「OUTLINE」で、理想のスタイルを叶えましょう！

【OUTLINE 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	栃木、埼玉、千葉、東京、神奈川、大阪 広島※系列店
営業時間（平日）	7:00 〜 23:00
営業時間（土日祝）	7:00 〜 23:00
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	クイックコース：55,000円 ダイエットコース：33,000円 ボディメイクコース：16,500円 下半身SPコース：22,000円 ※コース料金の一括入金で無料
コースの料金（税込）	【クイックコース】 （75分・8回）：92,400円 【ダイエットコース】 （75分・16回）：184,800円 【ボディメイクコース】 （75分・24回）：277,200円 【下半身SPコース】 （100分・24回）：369,600円

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■ Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）■

「キツくないのに痩せる？」初心者に優しいパーソナルジムLiME

「ハードなトレーニングは無理…」「でも、健康的に痩せたい！」
そんな方にぴったりなのが、パーソナルトレーニングジムLiME。

🔹 キツくないのに痩せる！続けやすさが魅力
LiMEでは、無理なく続けられる「ゆるトレ」を採用。
「ジムってきつそう…」と思っていた方でも、楽しく運動しながら理想の体型を目指せます！

🔹 完全個室のマンツーマン指導！駅近＆通いやすさ抜群
都内を中心に30店舗以上展開＆駅近立地だから、通いやすさ◎！
完全個室のプライベート空間で、トレーナーとマンツーマンでしっかり指導を受けられます。

🔹 業界最安クラスの価格！月額6,900円〜でスタートOK
「パーソナルジムは高い…」そんなイメージを覆す業界最安クラスの料金設定。
無理なく始められるから、初心者にもおすすめ！

🔹 無料体験＆食事制限なしで、健康的にダイエット
「食事制限がキツそう…」と不安な方も安心！無理な制限なしで、健康的に痩せる習慣が身につきます。
まずは無料体験で、LiMEのゆるトレを体感してみませんか？

【Lime Personal Gym 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県、大阪府
営業時間（平日）	9:00～24:00 一部店舗で営業時間異なる
営業時間（土日祝）	9:00～24:00 一部店舗で営業時間異なる
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	39,800円
月額料金・コースの料金（税込）	【サブスクプラン】 サブスク4 ： 36,000円/月 サブスク6 ： 51,000円/月 サブスク8 ： 64,000円/月 【通常プラン】 トライアルコース（16回）：132,800円 メンテナンスコース（8回）：70,400円 スタンダードコース（16回）：217,800円 コミットコース（24回）：326,700円

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■ Chicken Gym（チキンジム）■

「楽に続けられるジム」がコンセプト｜Chicken Gym（チキンジム）

🔹 初心者からの支持率が圧倒的！継続率97.2%の実績
チキンジムは、トレーニング初心者の男女に特に選ばれているパーソナルジム。
その理由は、「変われる」「続けられる」を最優先にした独自のプログラムにあります。

🔹 科学的データをもとに、あなたに合ったプログラムを提供
専属のボディメイクのプロが、正確なボディチェックをもとに、最適なプランを提案。
「短期間でしっかり引き締めたい！」という方も、「運動不足解消が目的」という方も、目的に合ったトレーニングができるので、無理なく続けられます。

🔹 「キツすぎるトレーニング」は不要！リバウンドを防ぐ指導
「パーソナルジムって、キツくて大変そう…」と思っていませんか？
チキンジムでは、無理な食事制限をせず、あなたに合った食事・運動指導を提供。
リバウンドのリスクを極限まで抑えながら、健康的に体を引き締めることができます。

🔹 今なら初月0円！月々6,800円〜で通えるお得なプランも
パーソナルジムは高額なイメージがあるかもしれませんが、チキンジムは業界トップクラスの低価格！
「通いやすさ」にもこだわり、男女問わず気軽に始められる環境が整っています。

【Chicken Gym 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、福井、愛知、大阪、京都、岡山、福岡、沖縄
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	年末年始（12/30～1/3）
入会金・事務手数料（税込）	35,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【ボディメイクライト】 （2カ月・16回） 総額：140,400円 【ボディメイクスタンダード】 （2カ月・16回） 総額：239,400円 【ボディメイクプレミアム】 （2カ月・16回） 総額：338,400円 【パーソナルストレッチ】 （2カ月・16回） 総額：99,630円 ※分割払いの場合は分割手数料がかかります※

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■ RIZAP（ライザップ）■

結果にコミット！あなた専用のマンツーマントレーニングで理想のカラダへ｜RIZAP

「ダイエットを始めても続かない…」「自己流ではなかなか成果が出ない…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、専属トレーナーが完全サポートするパーソナルジムです！

🔹 完全マンツーマントレーニング！続かなかった人こそ試してほしい
経験豊富なトレーナーが、あなた専用のトレーニングプログラムを作成。
1日50分、週2回の無理のないペースで、理想のカラダへ導きます。

🔹 「食べられるダイエット」で、リバウンドしにくい体づくり
無理な食事制限ではなく、食生活やメンタルのマネジメントを含めた「健康的に痩せる」プログラムを提供。無理なく続けられるから、リバウンドのリスクも最小限！

🔹 完全個室のプライベート空間 & 30日間無条件全額返金保証
周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境。
さらに、30日間の全額返金保証付きなので、「本当に続けられるか不安…」という方でも安心して始められます！

まずは無料カウンセリングで、あなたに最適なトレーニングプランをチェック！
今こそ、本気で体を変えたいあなたの第一歩を踏み出す時です！

【RIZAP 基本情報】

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	全国展開（海外含む）
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	ー
入会金・事務手数料（税込）	55,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【マンツーマントレーニングコース】 ・全16回（週2回・2カ月）：327,800円 ・全24回（週2回・3カ月）：475,200円 ・全32回（週2回・4カ月）：616,000円 【プライムサービス】 ・月2回：22,000円 ・月4回：40,700円 ・月8回：77,000円 ※プライムメンバーは登録料440,000円が必要

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姿勢を変えると、世界が変わる｜体験に基づくイメージ描写

「たったそれだけ？」
「そんなに大げさな…」

もしかしたら、そう思うかもしれません。
でも、姿勢が変わると、本当に世界の見え方まで変わります。

それは単なる「見た目の変化」だけではありません。

▶ 姿勢が変わると起きる、小さな “奇跡”

姿勢を変えることは、「自分との約束を守ること」でもあります。

「どうせ無理だ」と諦めていたことを、小さな行動で、確かにひとつ変える。

それができた自分に、自然と少しずつ自信が芽生えていくのです。

▶ そして、自信はさらに世界を変える

姿勢を変えることは、ただ見た目を整えるだけでなく、“未来の選択肢を広げる” ことでもあるのです。

姿勢を変えることは、自分を大切にすること

忙しい毎日、誰かのために頑張る日々。
気づけば、自分自身を後回しにしてしまうこともあるかもしれません。

そんなあなたに、そっと問いかけたい。

「今のあなたの姿勢は、あなた自身への “扱い方” を映していないだろうか？」

猫背のまま、うつむきがちに歩く…。
疲れた体を引きずりながら、なんとか一日を終える…。
鏡を見るたび、なんとなくため息をつく…。

それが「普通」になってしまった毎日を、今日から少しずつ、変えてみませんか？

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姿勢を変えるということは、単に「きれいに見せたい」からではありません。

その第一歩が、「姿勢を整える」ことなのです。

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小さな意識の積み重ねが、あなたの内側から変化を生み出します。
そしてその変化は、やがて、あなた自身をもっと好きになれる未来へつながっていきます。

「変わりたい」と思ったその瞬間が、もうすでに変化の始まりです。

今この瞬間から、自分を大切にする一歩を、踏み出してみませんか？

※本日紹介したジムの一覧です※
※ジム名をクリックすると説明の場所までスクロールします※